Tal vez te hayas dado cuenta desde la perspectiva del final de año que al echar un vistazo a los meses previos, sientes que no has vivido de corazón muchos momentos por estar más pendiente de aquello que iba a ocurrir o de aquello que ya había pasado que de lo que estaba sucediendo en ese mismo instante.
El arte de la atención plena
Son muchas las personas que en el inicio de un nuevo año toman la decisión de acudir al gimnasio para hacer deporte, otras deciden apuntarse a clases de yoga o también, mindfulness. Este método de la atención plena es el marco del libro Plenamente que hoy te proponemos como lectura recomendada en el blog al ser una buena guía que te permite conocerte mejor a ti mismo, saber quién eres, profundizar en tus intereses, poner en orden tus ideas, mejorar tu autoestima, incrementar el optimismo y poner en relación tu presente con el futuro que te gustaría alcanzar.
Este libro de Andrés Martín Asuero es un buen libro que puedes regalarte a ti mismo como un material que te ofrece soluciones prácticas para estar más centrado en tu presente y conectar de verdad con el ahora. El mensaje «vive el ahora» es uno de los más utilizados en los libros de autoayuda pero al mismo tiempo, también es uno de los que más cuesta poner en práctica de un modo consciente porque vivimos en una sociedad que invita a la exterioridad. Sin embargo, para recuperar el equilibrio interior es indispensable incrementar la introspección.
Puedes disfrutar de la lectura de esta guía práctica y Comprar Aquí el Libro Plena Mente: Mindfulness o el arte de estar presente
. El mindfulness es un hábito muy positivo para reducir el estrés laboral, tener una mayor empatía en las relaciones personales, aumentar el amor propio y crecer como persona.
