El manual es efectivo siempre y cuando realices los ejercicios y técnicas aqui
señalados.
Si te quedas de brazos cruzados dificilmente tendrás buenos resultados. Aunque varía mucho entre cada persona ya que no todos los organismos reaccionan
igual, esto depende de la edad, actividad que realizas, masa muscular, talla,
perseverancia, unos mas otros menos, pero crece. Con los ejercicios para mejorar
las postura, como dice basta con corregir esto y ya podras aumentar hasta 5 cm, sobre todo si tienes una muy mala postura al estar sentado o al caminar, etc.
También trae algunas imágenes para que puedas realizar los ejercicios correctamente.
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